Que os filhos durmam bem, é uma das grande preocupações dos pais. Desde pequeninos que lhes incutimos rotinas apropriadas para preparar longas noites de sono. Sabemos que deste descanso depende a saúde*, a boa disposição e o rendimento escolar. Contrariamente a tudo isto, sabemos também, através de estudos regularmente divulgados que as crianças dormem pouco, e os adultos, por sua vez, andam habitualmente cheios de sono.
Portanto, o Ayurveda aponta os erros e apresenta as soluções. Duas dicas: respeite as horas que precisa de dormir ( cada um tem necessidades diferentes e Presidentes Marcelo só há um!), e prepare-se para dormir, uma hora antes ( desligue tudo o que tem ecrã), lendo, conversando, etc. Vale a pena ver o vídeo!
