Muitas mulheres passam bastante mal os dias da menstruação, e recorrem ao paracetamol regularmente, nesse caso não têm nada a perder com esta abordagem natural, não invasiva e sem efeitos secundários. Estou convencida de que pelo menos vale a pena tentar.
1º Evitar de lavar o cabelo nos primeiros dias, mas se lavar que seja sempre de manhã e secar de seguida, para evitar que o frio entre pelo couro cabeludo.
2º Reforçar a proteção térmica na região da barriga, dos joelhos para baixo, e usar sempre meias.
3º Priorizar alimentos para repor o ferro, gergelim preto, feijão preto, amora, bagas goji, tâmaras vermelhas, são muito bons para nutrir o sangue.
4º Beber chá de gengibre, com açúcar mascavado para aquecer o corpo e auxiliar a circulação.
5º Usar roupas folgadas e respiráveis e confortáveis, nada muito apertado.
6º Exercícios leves, caminhada, chi-kong, meditação.
7º Escalda-pés; a medicina chinesa acredita que o calor nos pés ajuda a expulsar o frio interno que causa as cólicas.
8º Sono reparador; tentar dormir antes das 22 horas, para favorecer a recuperação do sangue no fígado.
Via Via Jessi Chen
