Para Passar o Outono e Inverno Sem Constipações

Via Via Costa Verde

Não admira que o Outono seja uma estação propensa às depressões, passamos dos dias quentes, secos, longos para o oposto, praticamente de um dia para o outro. Se pelo menos não chovesse...mas no Minho a chuva é garantida, e o céu fica cinzento, transformando a paisagem desoladora. Para além disso, temos de voltar às roupas mais quentes, mangas compridas, casacos e impermeáveis. Só de pensar em mudar o guarda-roupa, dá-me um fanico. Já a passagem da roupa de Inverno para a de Verão faço-a, praticamente, dançando de alegria. Mas lá terá que ser.

Entretanto, o corpo começa a adaptar-se à mudança de estação, espirros, arrepios, pingo no nariz, e frequentemente neste período lá acontece uma constipação, o que não sendo grave é um grande aborrecimento, portanto, tomo medidas preventivas:

Vitamina C - Em pó, diluída na água, começo logo a manhã, em jejum, com uma colher de café bem cheia. Na garrafa de água que vou bebendo ao longo do dia também tem Vitamina C. A marca NOW é das melhores. 

Sumo de limão e laranja - O primeiro com água morna, o segundo com a polpa, beber apenas o sumo para o fígado é como se fosse bagaço, segundo o Dr. Laír Ribeiro. A fruta com vitamina C é sempre uma forma agradável de reforço. 

Óleo essencial de Tomilho - Daqueles óleos obrigatórios, para combater os sintomas de constipação, dor de garganta ou tosse; algumas gotas no inalador, ou difusor, ou no banho de imersão. Eu coloco uma gota no pulso, e passo o outro, massajando os pulsos levemente, para que entre na corrente sanguínea. 

Óleo essencial de eucalipto - Este é outro essencial, para ajudar a aliviar o congestionamento nasal, e fortalecer o sistema imunitário. Colocar algumas gotoas num difusor, ou inalador, ou ainda em massagem, no peito. 

Óleo essencial de limão, tangerina, mandarina ou laranja doce - Qualquer um destes, para estimular a boa disposição; uma gota num copo de água. Vai ajudar a combater a nostalgia do Outono, e prevenir tristezas e depressões. 

Chás- Depois do Verão volto aos chás e infusões, que de ingredientes secos ou frescos, prefiro sempre biológicos. Para reforçar o sistema imunitário, a infusão de limão, gengibre e hortelã é muito agradável:

• 3 rodelas de limão
• 3 ou 4 ramos de hortelã
• 3 rodelas de gengibre
• 1 l de água

Num bule, coloque o gengibre e a hortelã e acrescente 1 litro de água a ferver. Deixe repousar 5 a 15 minutos e adicione o limão. Depois de repousar por mais 5 minutos, a infusão está pronta a servir.

Mais chás aqui. Óleos essenciais aqui.

E basicamente é isto.